evet. solda gördüğümüz kitap, eşimin kitapçıda çalışmasından dolayı keşfettiğimiz, benim okudukça kararsızlığımı kaybettiğim o muhteşem çalışmanın her adımını açıklayan meşhur kitap.öncelikle mutlaka ama mutlaka vakit kaybetmeden kitabı alın ve diyete başlamadan baştan sona okuyun. nerelerden edinebilirsiniz:
D&R
idefix
kitap yurdu
kitap denizi
tıklayıp hemen satın alabilirsiniz.
daha sonra ön hazırlığa başlayabilirsiniz. öncelikle dukan'ın kendi sitesine üye olun ve sağ tarafta gördüğünüz calculate my true weight yazan kısımdan size en uygun kilonuzu hesaplayın. kendinize bir hafta süre tanıyın ve o hafta en sevdiğiniz yemekleri yiyin, içkileri için. uzun süredir gitmediğiniz eşe dosta yemeğe gidin. çünkü bir süre yemekli ziyarette bulunamayacaksınız. elektronik tartınız yoksa tartı edinin. daha sonra neden mutlaka alınması gerektiğini açıklayacağım yulaf kepeğini stoklayın :) atak dönemi için yemenize izin verilmiş her şeyden alacağınız dikkatli bir alışverişe çıkın.
hazır mısınız?
